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板栗别多吃 每天六七个
发布时间: 2019-11-4 14:16:00 ?? 来源:

板栗属于万博manbetx官网手机版登陆类,但它不像核桃、榛子、杏仁等万博manbetx官网手机版登陆那样富含油脂,它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食,如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富,如钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是钾元素的含量。

板栗的营养价值虽然很高,但也需要食用得当。一次不能吃太多,吃多了容易肚子胀,每天只需吃六七个,不要在饭后大量吃。

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